고도비만수술 후 요요없이 성공을 좌우하는 관리방법

안녕하세요! 위비앙병원고도비만클리닉입니다.

비만대사수술은 단순히 체중을 줄이기 위한 수술이 아닙니다. 이는 건강을 되찾고 새로운 삶을 시작할 기회를 제공하는 과정입니다. 하지만 이 과정의 진정한 성공은 수술 후 관리에 달려 있습니다. 오늘은 수술 후 관리를 어떻게 해야 성공적으로 체중 감량을 유지하고 건강한 삶을 이어갈 수 있는지, 안내드리려고 합니다.

 

 

 

올바른 식습관 형성이 가장 중요합니다.

비만대사수술 후 가장 크게 바뀌는 부분은 식습관입니다. 위의 크기가 줄어들면서 한번에 섭취할 수 있는 음식의 양이 현저히 줄어들고, 소량으로도 포만감을 느끼게 됩니다. 하지만 줄어든 위에 맞는 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 성공의 열쇠입니다.

 

✔소량의 고영양 식단이 핵심

한 환자는 수술 후에도 과거의 식습관을 유지하며 탄산음료와 고칼로리 음식을 섭취하다가 체중 감량이 멈추고 건강이 악화된 사례가 있습니다. 반면, 또 다른 환자는 닭가슴살, 야채, 과일등 고영양 식단을 유지하며 1년만에 목표 체중에 도달하고, 당뇨와 고혈압까지 개선되었습니다. 이처럼 수술 후에는 식사습관 개선이 매우 중요합니다.

 

✔식사 시간 지키기

수술 후에는 식사를 천천히 하고, 최소 20분이상 걸쳐 드시는 습관이 필요합니다. 급하게 먹거나 과식하면 구토, 복통, 덤핑증후군이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

꾸준한 운동은 성공의 동반자입니다.

 

수술만으로 체중감량이 끝나는 것은 아닙니다. 감량된 체중을 유지하고 건강한 몸을 만들이 위해선 꾸준한 운동이 필수입니다.

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✔운동방법

수술 후 처음 2주후부터는 가벼운 10분 걷기부터 시작합니다. 수술 후 1~2개월후 부터는 점차 시간을 늘려 가벼운 스트레칭과 유산소 운동을 하고, 3개월이후에는 가벼운 근력 운동을 병행하시기 바랍니다. 실제로 운동을 규칙적으로 하시는분과 안하시는분은 큰 차이가 있습니다.

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✔운동의 단계적 접근

수술 후 2주 : 가벼운 걷기부터 시작

 

 

 

수술 후 1~2개월 : 가벼운 스트레칭과 유산소 운동

 

 

수술 후 3개월 이후 : 근력 운동 추가

 

운동은 단순히 체중 감량뿐 아니라 근육량을 유지해 기초 대사량을 높이고 체중감량을 지속하는 데 중요한 역활을 합니다.

 

 

정기적인 병원 방문으로 건강 상태를 점검하세요

 

✔비타민과 미네랄 보충은 필수

비만대사수술 후에는 영양소 흡수가 제한될 수 있으므로 비타민 필요시 B12, 철분, 칼슘등의 보충이 필요합니다. 정기적인 혈액 검사를 통해 결핍 여부를 확인하고 적절한 영양제를 섭취해야 합니다.

 

✔정기적인 내원관리

수술이후에는 정기적으로 병원을 방문하여 체중변화관리, 건강관리, 영양 상태 체크하여 관리하셔야 합니다.

 

✔의료진과의 지속적인 소통

수술 후 몸 상태나 체중변화에 대해 의료진과 상의하며 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 병원은 단순히 치료의 장소가 아니라, 평생의 건강 파트너입니다.

 

 

심리적 안정과 동기 부여도 중요합니다.

✔감정적 식사에서 벗어나기

비만의 원인 중 하나는 스트레스를 음식으로 해소하려는 습관입니다. 수술 후에도 이런 습관이 유지되면 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다.

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✔지원 그룹의 도움

비만대사수술을 받은 환자들과의 교류는 큰힘이 됩니다. 같은 경험을 공유하며 동기부여를 받고, 서로의 성공 사례를 통해 자신감을 얻을 수 있습니다.

 

수술 후에도 병원에서 제공하는 교육 자료를 참고하고, 수술 후 관리 프로그램에 참여하면 체중 감량 성공률이 더욱 높아질 수 있습니다.

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비만대사수술은 체중 감량의 도구이자, 더 건강한 삶으로 나아가는 첫걸음입니다.

하지만 이 과정은 의료진과의 협력, 새로운 습관 형성, 꾸준한 노력 없이는 성공할 수 없습니다.

저희 병원이 만난 많은 환자분들이 수술 후 삶을 긍정적으로 변화시키며, "수술은 내인생 최고의 선택이었다"라고 말씀하시곤 합니다. 하지만 그분들의 공통점은 수술 후 철저한 관리와 지속적인 노력이 있었다는 것입니다.

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여러분도 수술 후 변화된 자신의 모습을 기대하며, 관리와 실천에 최선을 다하시길 바랍니다.

궁금한 점이 있다면 언제든 병원을 찾아주세요! 여러분의 성공을 진심으로 응원합니다.

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☏ 문의 및 예약 : 02-6956-8990