초고도비만의 기준과 효과높은 다이어트방법은

📢 ​안내문

본 내용은 의료 광고가 아닌 정보 제공을 목적으로 작성된 콘텐츠입니다.

의료법 및 광고 심의 기준을 준수​하여 특정 의료 행위를 홍보하거나 유도하는 내용을 포함하지 않으며, 질환 및 치료에 대한 일반적인 정보를 제공하는 데 목적이 있습니다

 

|

​

요즘 비만으로 고민하시는

분들 정말 많으시죠?

 

​

 

/ 특히 초고도비만이라고 하면 남 얘기 같지 않다는 분들도 많으신데요.

​

/ 오늘은 초고도비만의 기준부터, 효과적인 다이어트 방법, 그리고 조금 더 근본적인 치료 방법까지 차근차근 알려드리려고 합니다.

​

 

초고도비만, 어디까지를 말하는 걸까요?

비만이라고 하면 대부분 체질량지수,

​

즉 BMI를 기준으로 판단합니다.

 

 

 

BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인데요.

​

➲ BMI 25 이상이면 '과체중'

​

➲ BMI 30 이상부터 '비만'

​

➲ BMI 35 이상은 '고도비만'

​

➲ BMI 40 이상이면 '초고도비만'​으로 분류됩니다.

 

분류	BMI 수치 (kg/m²)
저체중	18.5 미만
정상 체중	18.5 ~ 22.9
과체중	23 ~ 24.9
비만 1단계	25 ~ 29.9
비만 2단계	30 ~ 34.9
고도비만	35 ~ 39.9
초고도비만	40 이상

 

국내에서는 BMI 35 이상이면서도 고혈압, 당뇨, 수면무호흡증 같은 질환이 동반된다면, 초고도비만으로 분류하고 관리가 필요한 경우로 보고 있습니다.

​

★다시말하면, 단순히 몸무게 수치만으로 보는 게 아니라, 건강 상태와 합쳐서 판단해야 한다는 것입니다.

​

 

 

초고도비만, 어떤 다이어트 방법이 효과적일까요?

/ 초고도비만일수록 다이어트가 쉽지 않은 게 사실입니다.

​

/ 일반적인 식단조절이나 운동만으로는 변화가 더딘 경우가 많습니다.

​

/ 그래도 우리가 시도해볼 수 있는 방법들부터 정리해 보겠습니다.

​

​

➊ 영양사 상담을 통한 맞춤 식이요법

· 초고도비만이라면 무작정 굶거나 한 끼만 먹는 식단으로는 오히려 건강이 더 나빠질 수 있습니다.

​

· 오히려 영양사의 도움을 받아서 하루에 필요한 열량을 계산하고, 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 조절하면서 지속 가능한 식단을 만드는 게 중요합니다.

​

· 특히 초고도비만이라면 단백질 섭취가 부족하지 않게 해야 근손실 없이 체중 감량을 도울 수 있습니다.

 

 

 

 

➋ 강도 높은 운동보단 지속 가능한 활동

· 초고도비만인 경우 무릎, 허리 같은 관절에 부담이 많아서 갑자기 격한 운동을 하면 오히려 부상 위험이 큽니다.

​

· 그래서 처음엔 걷기, 수중운동처럼 체중 부담을 줄인 운동부터 시작하는 게 좋습니다.

​

· 하루 30분이라도 꾸준히 움직이면서 점차 시간을 늘려가는 방식이 권장됩니다.

 

 

 

 

➌ 약물 치료

최근들어 다이어트 비만약이라고 들어보셨죠?

​

다이어트주사 같은 주사제나 먹는 약이 대표적입니다.

​

이 약물들은 식욕을 줄여주거나 포만감을 오래 유지하게 도와줘서 식사량을 조절하기 쉽게 만들어주지만, 약물 치료는 반드시 전문의 상담을 통해서 결정해야 하고, 단독으로는 큰 효과를 기대하기 어렵기 때문에 식단조절, 운동과 함께 진행해야 합니다.

 

 

 

 

➍ 위풍선 시술

위에 풍선을 넣어서 공간을 차지하게 해서 적게 먹어도 금방 배가 부르게 만드는 방법으로 시술로 위 안에 풍선을 넣고, 6개월 정도 유지한 후에 제거하는 방식입니다.

​

짧은 기간에 체중 감량을 돕는 보조적인 방법으로 사용되는데,

​

다만, 풍선 제거 후 다시 식습관이 돌아가면 체중이 금방 다시 늘 수 있어서 이후 관리가 아주 중요해합니다.

 

 

 

 

그래도 안 된다면? 비만대사수술을 고려할 때

· 위 방법들을 열심히 했는데도 체중이 줄지 않거나, 줄어도 요요가 반복된다면 그때는 비만대사수술을 생각해볼 수 있습니다.

​

· 비만대사수술은 단순히 위를 줄여서 적게 먹게 하는 수술이 아니며, 대표적인 위소매절제술(슬리브) 같은 경우에는 위의 용량을 줄여서 식사량을 제한하는 동시에, 장에서 분비되는 호르몬 변화를 유도해서 식욕 억제와 혈당 조절에도 도움을 기대할 수 있습니다.

 

 

· 특히 초고도비만 환자분들 중에는 고혈압, 당뇨, 수면무호흡증 같은 질환이 함께 있는 경우가 많은데, 이런 동반 질환까지 함께 관리할 수 있는 방법으로 연구되고 있습니다.

​

· 물론, 수술이 모든 문제를 해결해주는 마법 같은 건 아닙니다.

 

 

 

· 수술 후에도 식습관, 운동, 정기적인 검진은 반드시 따라가야 합니다.

​

· 하지만, 체중을 감량하기 힘든 초고도비만 상태라면 비만대사수술이 더 건강한 삶으로 가는 큰 도움을 줄 수 있는 방법이 될 수 있습니다.

​

​

​

초고도비만은

심각한 질환입니다.

 

​

· 초고도비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어서, 건강을 위협하는 심각한 질환입니다.

​

· 지금 조금 불편하다고 참고 넘기면, 몇 년 후에는 더 큰 질병으로 이어질 수 있습니다.

​

· 그래서 초고도비만이라면

​

"나한테 맞는 확실한 치료법이 뭘까?"를 고민해서

​

전문가와 상담하고, 나에게 필요한 방법을 찾아서 실천하는 게 정말 중요합니다.

​

조금 더 편안하고 건강한 삶을 위해, 지금부터라도 천천히 시작해보세요.

​

​

| 상담문의 : 02-6956-8990

| 홈페이지 : https://webienhospital.com